Η γιόγκα είναι μέθοδος ορθοσωμίας και αναπνευστικής άσκησης, η οποία βελτιώνει την σωματική κατάσταση, την ψυχική ισορροπία και την πνευματική ανάπτυξη.Μέσα από ευθυγραμμισμένες συνειδητές στάσεις το σώμα δυναμώνει, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνεται σε αντοχή και ευλυγισία.Μέσω της ήρεμης και ελεγχόμενης αναπνοής, ο ασκούμενος πετυχαίνει την πνευματική ηρεμία, αυτοέλεγχο και αυτοσυγκέντρωση. Η ρύθμιση του κύκλου αναπνοής, καθαρίζει το υλικό σώμα από τα μπλοκαρίσματα και επιτυγχάνεται η ανάπτυξη θετικής σκέψης, οραματισμού και ένωσης σε όλα τα επίπεδα της ύπαρξής .Ο ασκούμενος στη γιόγκα βελτιώνει την αυτοπεποίθησή του και θέτει σε λειτουργία εσωτερικές δυνάμεις, ενεργειακά κανάλια που ανταποκρίνονται σε νευρικές συστάδες στη σπονδυλική στήλη.