Το πιλάτες είναι πλέον μία από τις πιο διαδεδομένες μεθόδους εκγύμνασης του σώματος, κατά την οποία απαιτείται σωματική προσπάθεια και πνευματική δραστηριότητα.

Το πιλάτες βοηθάει στα εξής :
Σωστή στάση και ενδυνάμωση των μυών του κορμού
Βελτίωση της αναπνοής και της κυκλοφορίας του αίματος
Αύξηση της κοιλιακής δύναμης
Υγιείς αρθρώσεις
Ομοιόμορφη μυϊκή ανάπτυξη σε όλο το σώμα
Βελτίωση ευλυγισίας και ισορροπίας
Πλήρης συντονισμός μυαλού, σώματος και πνεύματος για καλύτερη ζωή.